Doba přípravy
10 minut
Ingredience
1 větší červená řepa
2 citrony
Med na doslazení
Led
Postup
Citrony a řepu pořádně omyjeme. Následně z citrónů oloupáme slupku, rozebereme je na měsíčky a z nich vyndáme případné jadérka. Pomocí odšťavňovače pak z červené řepy a citrónů získáme šťávu. Tu dosladíme dle vlastního uvážení medem (špatnou volbou není ani třtinový cukr, či datlový sirup) a vychladíme s pomocí několika kostek ledu. Řepná citronáda vám bude určitě chutnat a navíc vašemu tělu dodá mnoho cenných vitamínů a minerálů.
Přibližné nutriční hodnoty
| Množství | |
| Celkové kalorie | 151,4 |
| Tuky | 0,4 g |
| – Polynenasycené mastné kyseliny | 0,2 g |
| Sodík | 156,8 mg |
| Draslík | 777,5 mg |
| Sacharidy | 44,7 g |
| – Vláknina | 0,4 g |
| – Cukry | 33 g |
| Proteiny | 3,7 g |
| Naplnění doporučené denní dávky | |
| Vitamín A | 1,4 % |
| Vitamín B6 | 7,1 % |
| Vitamín C | 16,6 % |
| Vitamín E | 3 % |
| Vápník | 9,9 % |
| Měď | 8 % |
| Kyselina listová | 54,7 % |
| Železo | 9,3 % |
| Hořčík | 11,7 % |
| Mangan | 33,8 % |
| Niacin | 3,5 % |
| Kyselina pantothenová | 3,3 % |
| Fosfor | 8,1 % |
| Riboflavin | 5,3 % |
| Selen | 2,2 % |
| Thiamin | 4,3 % |
| Zinek | 4,9 % |